Les cours de Yoga
Quel que soit votre souplesse, force, concentration et expérience dans la pratique du Yoga, débutant ou expérimenté, vous êtes toujours les bienvenus à l'école, à tout moment de l'année. Nous
nous adaptons à chaque élève avec écoute et bienveillance.
Si vous êtes complètement débutant, merci de prendre contact avec nous avant de participer à un cours.
Ashtanga style Mysore
Le style Mysore est la forme traditionnelle d’enseignement de l’Ashtanga Yoga. Chaque élève progresse à son propre rythme en mémorisant progressivement les séries
de postures (Asana) transmises par le professeur. Cette approche individualisée favorise l’autonomie tout en permettant un accompagnement personnalisé grâce à des ajustements, des conseils
adaptés et des adaptations inspirées du yoga thérapeutique. Elle offre ainsi une pratique respectueuse des besoins, des capacités et des éventuelles limitations de chacun.
Ashtanga guidé
Dans ce cours, la première série de l’Ashtanga Yoga est guidée, en totalité ou partiellement, au rythme de la respiration et des comptes traditionnels en sanscrit. La guidance collective permet d’approfondir la synchronisation du souffle et du mouvement, de développer concentration, force et stabilité.
Vinyasa
Le Vinyasa Yoga s’inspire des fondements de l’Ashtanga Yoga en associant respiration et mouvement dans un enchaînement fluide et dynamique. Chaque séance est
guidée et propose des séquences renouvelées régulièrement, permettant d’explorer un thème spécifique ou d’approfondir une posture particulière. Cette approche évolutive favorise le renforcement
du corps, la concentration et le plaisir de la pratique, tout en s’adaptant aux besoins de chacun.
Gainage De Gasquet
Cours de gainage selon la méthode De Gasquet : un travail en profondeur des muscles posturaux pour renforcer la sangle abdominale tout en respectant le dos et le périnée. Grâce à une respiration adaptée et à des exercices précis, vous améliorez votre stabilité, votre posture et votre tonus global. Une pratique accessible à tous, favorisant un renforcement durable et sans pression excessive sur le corps.
