L'Ashtanga Vinyasa Yoga,
Une pratique solide pour la vie, comment se connecter à son souffle.
Pattabhi Jois (1915-2009), nous transmet le Vinyasa Krama de son professeur Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989), et le nomme Ashtanga Vinyasa en référence aux huit Angas décrits dans les Yoga Sutra de Pantanjali.
Ashtao = huit
Anga = piliers
Le Vinyasa peut se définir comme étant une séquence de postures qui s'enchainent, au rythme contrôlé de la respiration.
La pratique est dynamique.
La racine "Yug" du mot Yoga, signifie Unité.
L'état de Yoga", peut-être défini comme étant une séquence de postures qui s'enchainent, au rythme contrôlé de la respiration.
La pratique est dynamique.
La racine "Yug" du mot Yoga, signifie Unité.
L'état de contrôle des fluctuations du mental. Plus qu'une pratique dynamique, L'Ashtanga Vinyasa est un système par lequel on se nettoie, on opère un processus de transformation profonde, d'abord sur le plan physique, qui passe par le tapis et les expériences de la vie.
Sur le chemin de cette transformation, on apprend son corps et son souffle, la concentration et l'équilibre. On apprend à écouter ce qui repasse à l'intérieur de soi puis ce qui nous guide de l'intérieur.
On commence l'étude de ce Yoga par le première série Yoga Chikitsa pour nettoyer, détoxiquer, et apprendre les fondations de l'Ashtanga Vinyasa.
Par la répétition, on mémorise les postures, on peut alors se concentrer sur son souffle puis sur l'écoute de soi.
L'assouplissement et les changements physiques sont des conséquences de la pratique. Avoir une alimentation saine est un facteur important pour voir des transformations apparaitre.
L'Ashtanga Vinyasa est enseigné en cours guidé et en Mysore classe.
Le Mysore classe est idéale pour mémoriser la série et bénéficier d'ajustement sur mesure mais également pour approfondir sa pratique et l'adapter à ses propres besoins physiques et énergétiques du moment.
Pour accéder aux Mysore classes, nous demandons aux élèves de connaître les salutations au soleil de type A et B, qui sont enseignées aux cours débutants.
Les recommandations avant la pratique
- Avoir le ventre vide
- Bien s'hydrater avant et après mais pas pendant la pratique !
- Arriver en tenue légère et confortable
- Retirer les bijoux qui pourraient gêner pendant la pratique
- Apporter votre tapis de Yoga et vos accessoires (obligatoire)
- Apporter une serviette (obligatoire pour les ajustements)
- Prévenir le professeur en cas de problème physique particulier et si vous ne souhaitez pas être ajusté
- Prévenir le professeur en cas de grossesse
- Éviter de pratiquer l'Ashtanga Vinyasa Yoga pendant les règles (les 3 premiers jours)