Yin Yoga

Dimanche 24 novembre de 15h à 17h

Avec Virginie

Le Yin Yoga invite à la détente physique, mentale et émotionnelle. Les postures sont pratiquées lentement et se concentrent sur l’immobilité et le repos grâce à l’utilisation de sangles, blocs, coussins et couvertures.
Ce cours est accessible à tous.
Soyez habillés chaudement, apportez votre plaid, chaussettes et tapis de Yoga si vous en avez un.

Tarif unique : 20€ la séance

Lieu : Les Terrasses de Kerjoam

Pranayama Méditation

Dimanche 15 décembre de 15h à 17h

Avec Julien

L’objectif de cet atelier est de vous emmener vers un état de calme, d’intériorisation, d’écoute et d’observation de Soi.

 

POUR QUI ?

 

Débutant, expérimenté, aventurier, curieux

 

COMMENT ?

 

Pendant la première partie de cet atelier, je guiderai votre respiration dans différentes méthodes que j’ai appris (Pranayama). Les exercices seront simples mais maintenues suffisamment longtemps pour avoir un effet. Cela nous harmonisera avant la Méditation.

 

Puis, de fil en aiguille nous glisserons ensemble vers la méditation, l’observation de Soi, que je guiderai par ci par là…

 

JE PRATIQUE LE YOGA MAIS SEULEMENT LES POSTURES. POURQUOI  M’INTERRESSER AU PRANAYAMA ET A LA MEDITATION ?

 

La pratique du Pranayama à de nombreux effets bénéfiques sur notre santé. Lorsque nous respirons, c’est une multitude de réactions en chaîne qui s’opèrent dans notre corps, ainsi, lorsque nous respirons volontairement différemment, il nous est possible d’agir sur la globalité de notre corps physique. Les pratiques plus subtiles d’un Pranayama plus avancée permettent d’agir sur les corps subtils.

 

La Méditation a également un impact positif sur notre corps et notre santé physique, mais pas seulement… Tout comme le Pranayama, la Méditation influence la concentration, l’esprit, le mental et la santé Psychique !

 

C’est une bonne chose de pratiquer les Asanas régulièrement pendant une dizaine d’année minimum afin de préparer, renforcer le système nerveux. Les pratiques subtiles n’en seront que plus stables et plus profondes.

 

JE NE PRATIQUE PAS LE YOGA POSTURAL, PUIS-JE VENIR ?

 

Bien sûre, si les pratiques subtiles tel que le Pranayama et la Méditation vous intéressent, vous êtes les bienvenus. Sachez simplement qu’il est plus difficile de tenir l’immobilité lorsque l’on ne pratique pas les postures régulièrement, et donc plus difficile d’atteindre des niveaux plus subtils de notre conscience. Vous pourrez étirer vos jambes à tout moment si vous en sentez le besoin, ou interrompre votre pratique si cela devient inconfortable. Cet atelier sera pour vous une initiation ou une pratique plus profonde.

 

Tarif unique : 20€ 

 

Lieu : Les Terrasses de Kerjoam


YOGA CHIKITSA

Vendredi 27 décembre de 10h à 12h

Avec Virginie et Julien


Nous vous proposons l’occasion de pratiquer toute la première série de l’Ashtanga Yoga, « Yoga Chikitsa » qui signifie Yoga thérapie en sanscrit dont le processus consiste à nettoyer, tonifier le corps et agir sur l’esprit et les sens. Celle-ci sera guidée avec les comptes en Sanscrit et au rythme Vinyasa tel enseignée traditionnellement.

Durant ces 2h, vous aurez le temps d’explorer chaque posture dans l’ordre où les Asana (postures) sont organisés en séquences spécifiques destinées à aligner le corps et renforcer le système nerveux.

Ce cours est destiné aux pratiquants d’Ashtanga expérimentés 

Tarif : 20€.

Lieu : Les Terrasses de Kerjoam