Cet atelier aura pour but de relâcher nos tensions profondes en apprenant l'auto-massage Myofascial sur plusieurs parties de corps et de du visage en pratiquant le Yoga du visage.

Le relâchement myofascial consiste à défaire les tensions logées dans les muscles et les tissus conjonctifs qui les entourent (fascias) à l'aide de balles de massages.

Il existe différentes thérapies manuelles comme la kinésithérapie, les ventouses, l'acupuncture... Pendant cet atelier, ce sera la technique d'automassage que l'on viendra expérimenter afin d'améliorer l'hydratation, l'élimination et la circulation.

Le Yoga du visage implique une série de mouvements et d'étirements spécifiques pour cibler les muscles du visage, du cou et du décolleté. Ces mouvements vont stimuler la circulation sanguine et détendre ou renforcer certains muscles. Une meilleure circulation sanguine permet un meilleur apport de nutriments, une meilleure régénération cellulaire, active le collagène, stimule le système lymphatique qui permet la détoxification des cellules. Ces mouvements s'accompagnent de la respiration profonde.

Avec Astrid et Virginie, toutes les deux, professeures de Yoga et massothérapeutes.

Accessible à tous

Tarif : 50€ avec lot de balles de massages inclus.

Inscription sur Momoyoga, paiement sur place.

Lieu : Les Terrasses de Kerjoam

Le programme de cet atelier est composé de 2 parties :

1h de gainage intégral de la méthode De Gasquet pour renforcer la sangle abdominale, le dos, les bras et les fessiers tout en protégeant le dos et le périnée. Cette séance prépare et renforce le corps aux postures inversées.

Dans la deuxième partie de cet atelier, nous explorerons les inversions, qu'elles soit sur les épaules (Sarvangasana), sur la tête (Sirsasana), sur les mains (Adho Mukha Vrksasana) ou sur les avants-bras (Pincha Mayurasana).

Différentes sujets et conseils seront abordées comme par exemple, comment prendre confiance dans les postures inversées ? Comment se protéger si on chute ? Et quelles sont bénéfices ?

Cet ateliers est accessibles à tous les pratiquants de Yoga.

Tarif : 25€

Lieu : Les Terrasses de Kerjoam

11 Route de la Croix Moriau

44350 Guérande

Le Yin Yoga invite à la détente physique, mentale et émotionnelle. Les postures sont pratiquées lentement et se concentrent sur l’immobilité et le repos grâce à l’utilisation de sangles, blocs, coussins et couvertures

Soyez habillés chaudement, apportez votre plaid, chaussettes et tapis de Yoga si vous en avez un

Ce cours est accessible à tous

Tarif unique : 20€ la séance

Lieu : Les Terrasses de Kerjoam

11 route de la croix Moriau

44350 Guérande