Gainage De Gasquet 
Mercredi 24 juillet de 18h à 20h avec Virginie

Séance de gainage basé sur la méthode De Gasquet avec Virginie.

Renforcement de toute la sangle abdominale tout en protégeant le dos et le périnée. Méthode de gainage globale : Ce n'est pas simplement faire la planche ou des pompes, mais au contraire des exercices variés du Yoga pour un renforcement de toutes les articulations et des muscles. 

Virginie se forme à l'institut De Gasquet à Paris depuis 2018 au Périnée, abdos, Yoga pré et post-natal.

Cet atelier est accessible à tous.

Tarif : 30€, inscription sur fitogram, paiement sur place.

Lieu : Les terrasses de Kerjoam
11 Route de La Croix moriau
44350 Guérande


Acroyoga & massage Thai 
De 15h à 18h

Yin Yoga & Voyage sonore
De 18h30 à 20h30

Mercredi 14 août 
Avec Virginie & Emmanuel

Vous aurez le choix de faire un ou les 2 ateliers 

L’acroyoga est une pratique qui consiste à combiner le Yoga et l’acrobatie (Solaire) et relaxante, combinée avec des massages et des étirements (lunaire). La séance débutera par une petite pratique de Yoga guidée par Virginie pour s’échauffer puis Emmanuel vous initiera à l’acroyoga solaire et lunaire. Nous terminerons par une initiation au massage thaï.

Après un petit break, nous poursuivrons dans la pratique de Yin Yoga guidée par Virginie. Une pratique passive où les postures sont maintenues entre 3 et 5 minutes pour un effet positif sur le corps. Elle permet de relâcher les tensions profondes, d'agir sur les lignes énergétiques du corps et vous recharger.

La séance se terminera par un voyage sonore guidée par Emmanuel. Ce voyage offre une relaxation profonde, une méditation apaisante et une guérison énergétique en utilisant les vibrations harmonieuses des gongs pour soulager le stress, favoriser le sommeil et libérer les blocages émotionnels.

Cette séance est accessible à tous.

Apporter votre tapis de Yoga, plaid et chaussettes.


Tarifs : 

Acroyoga & massage Thai 60€

Yin Yoga & Voyage sonore 40€

ou 90€ les 2 ateliers 

Inscriptions sur Fitogram, règlement sur place par chèque ou espèces 

Lieu : Les terrasses de Kerjoam
11 Route de La Croix moriau
44350 Guérande

ASHTANGA YOGA 

La Baule

Guérande

Saint-Nazaire


Virginie 0666353453 

Julien 0640250647