Le massage Thaï traditionnel "Nuad Bo Rarn" est un massage énergétique qui stimule la circulation sanguine et la métabolisme.

Pratiqué au sol sur futon, ce massage sans huile est composé de manœuvre toniques avec des empaumages, pressions et étirements.

Dans cette atelier, Virginie vous initiera au massage Thaï et vous pratiquerais sur votre binôme chacun votre tour. 

Une pause tisane sera proposé entre les 2 sessions.

Apportez une tenue confortable et un plaid.

Tarif : 45€ par personne, inscriptions sur Fitogram, règlement sur place.

Lieu : Le Loft, chez Xavier Porter Ladousse

7 rue de l'étoile du matin, 44600 Saint-Nazaire

Virginie vous guidera dans une pratique cocooning, lente et restaurative au son des bols tibétains pour vous emmener vers le lâcher prise.

Le Yin Yoga est une pratique passive qui permet de relâcher les tensions profondes. 

Vous resterez plusieurs minutes dans les postures avec l'aide de briques et bolsters qu'on vous fournira.

Il vous suffit d'apporter votre tapis de Yoga, un plaid et des chaussettes.

Cet atelier est accessible à tous.

Tarif : 30€, inscriptions sur Fitogram, reglement sur place.

Lieu : Le Loft, chez Xavier Porter Ladousse

7 rue de l'étoile du matin, 44600 Saint-Nazaire

Une matinée pour se ressourcer avec une pratique d'Ashtanga Vinyasa sur 2h, pause chaude et collation suivie d'une séance de Yoga Nīdra d'1h.

L'Ashtanga est une pratique dynamique curative où les postures s'enchainent avec le souffle .

Le Yoga Nīdra est l'état du sommeil Logique oú l'en endort le corps tout en restant conscient. La séance guidée dure environ une heure pendant laquelle vous êtes allongés.

La pratique d'Ashtanga Vinyasa aidera à apaiser le mental et à accueilli la séance de Yoga Nīdra dans un corps bien détendu.

Pré-requis : Connaitre les salutations au soleil A et B de l'Ashtanga souhaité

Tarif : 40€ - Inscriptions sur Fitogram, regèlent sur place 

Lieu : Les Terrasses de Kerjoam, 11 Route de la Croix Moriau 44350 Guerande