Très bénéfique durant l'hiver pour se reposer et se recharger, le Yin Yoga est une pratique passive où les postures sont maintenues entre 3 et 5 minutes pour un effet positif sur le corps. Il permet de relâcher les tensions profondes, d'agir sur les lignes énergétiques du corps et vous emmener vers le lâcher prise.

Ce cours est accessible à tous.

Apporter votre tapis de Yoga, plaid et chaussettes.

Tarif : 20€ le cours ou 50€ les 3 sessions. Ne peut pas être déduit du forfait. Inscriptions sur Fitogram, règlement sur place.

Lieu : Le Loft, chez Xavier Porter Ladousse
7 rue de l'étoile du matin, 44600 Saint-Nazaire

Séance de gainage basé sur la méthode De Gasquet avec Virginie.

Renforcement de toute la sangle abdominale tout en protégeant le dos et le périnée. Méthode de gainage globale : Ce n'est pas simplement faire la planche ou des pompes, mais au contraire des exercices variés du Yoga pour un renforcement de toutes les articulations et des muscles. 

Virginie se forme à l'institut De Gasquet à Paris depuis 2018 au Périnée, abdos, Yoga pré et post-natal.

Cet atelier est accessible à tous.

Tarif : 30€, inscription sur fitogram, paiement sur place.

Lieu : Les terrasses de Kerjoam
11 Route de La Croix moriau
44350 Gueérande