Devenez autonome dans votre pratique grâce à la méthode Ashtanga Vinyasa Yoga

L’Ashtanga Vinyasa Yoga est une méthode conçue pour favoriser l’autonomie dans sa pratique. Par la répétition régulière, on intègre progressivement l’enchaînement des postures, en portant une attention consciente au souffle, puis à l’écoute profonde de soi-même.

Cette discipline est enseignée à travers deux formats : les cours guidés et la pratique en Mysore. Le cours Mysore est une séance autonome où chaque élève exécute sa propre séquence, transmise et ajustée par le professeur. Cette approche permet de pratiquer à son propre rythme, tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé, avec des conseils et des ajustements adaptés aux besoins physiques et énergétiques du moment.

Pour percevoir des résultats tangibles et durables, il est recommandé de pratiquer régulièrement, idéalement au moins trois fois par semaine, chez soi 

 L’Ashtanga Yoga (ou Ashtanga Vinyasa Yoga) tel qu’il est pratiqué aujourd’hui trouve son origine en Inde, et plus précisément dans l’enseignement de Sri K. Pattabhi Jois (1915–2009), à Mysore, dans l'État du Karnataka.

Le mot "Ashtanga" signifie "huit membres" en sanskrit (ashta = huit, anga = membre), et fait référence aux huit étapes du yoga décrites dans les Yoga Sūtra de Patañjali, un texte fondamental du yoga classique. Ces huit membres sont :

1. Yama (principes éthiques)

2. Niyama (discipline personnelle)

3. Asana (postures)

4. Pranayama (contrôle du souffle)

5. Pratyahara (retrait des sens)

6. Dharana (concentration)

7. Dhyana (méditation)

8. Samadhi (état d’unité ou de libération)

Le Ashtanga Vinyasa Yoga moderne met principalement l'accent sur les asanas, le souffle (pranayama), la concentration (dharana) et l'intériorisation (pratyahara), tout en s'inscrivant dans cette voie à huit membres

La racine "Yug" du mot Yoga, signifie Unité.

L'état de contrôle des fluctuations du mental. Plus qu'une pratique dynamique, L'Ashtanga Vinyasa est un système par lequel on se nettoie, on opère un processus de transformation profonde, d'abord sur le plan physique, qui passe par le tapis et les expériences de la vie.

Sur le chemin de cette transformation, on apprend son corps et son souffle, la concentration et l'équilibre. On apprend à écouter ce qui repasse à l'intérieur de soi puis ce qui nous guide de l'intérieur.

On commence l'étude de ce Yoga par le première série Yoga Chikitsa pour nettoyer, détoxiquer, et apprendre les fondations de l'Ashtanga Vinyasa.

• Avoir le ventre vide 
• Bien s'hydrater avant et après mais pas pendant la pratique !
• Arriver en tenue légère et confortable
• Retirer les bijoux qui pourraient gêner pendant la pratique
• Apporter votre tapis de Yoga et vos accessoires (obligatoire)
• Apporter une serviette (obligatoire pour les ajustements)
• Prévenir le professeur en cas de problème physique particulier et si vous ne souhaitez pas être ajusté
• Prévenir le professeur en cas de grossesse
• Éviter de pratiquer l'Ashtanga Vinyasa Yoga pendant les règles (les 3 premiers jours)