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Vous pouvez commencer le Yoga à n'importe quel moment de l'année sans engagement, et venir pratiquer selon vos envies et vos disponibilités !
Choisir son cours
- Ashtanga débutant
Ce cours collectif guidé vous prépare à la pratique de l'Ashtanga Vinyasa Yoga en synchronisation avec la respiration Ujjayi.
Vous apprendrez les salutations au soleil A & B et les postures fondamentales (séquence debout).
- Ashtanga avancé
Cours collectif guidé, niveau intermédiaire à avancé.
Pratique et mémorisation d'une partie de la Première Série de l'Ashtanga Vinyasa Yoga guidé ou style Mysore (pratique en autonomie ou chaque élève bénéficie de conseils, d'aides et d'ajustements personnalisées).
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Vinyasa
Cours collectif guidé, niveau intermédiaire à avancé.
"Vinyasa" signifie : synchronisation du souffle et du mouvement.
Dans ce cours, nous explorons des séquences de posture à thème différentes chaque trimestre .
- Pranayama
Enseigné parfois avant les cours d'Ashtanga avancés et pendant les jours de pleine et nouvelle lune.
"Pranayama" signifie l'expansion de l'énergie vitale.
Exercices de respiration qui permettent d'affiner et réguler notre souffle pour mieux gérer et respecter notre énergie.
- Yin Yoga
Complémentaire à la pratique du Yoga dynamique, le Yin Yoga est une forme de Yoga passif, doux et lent basé sur des postures de longues tenues (3 à 5 minutes).
Il permet de lâcher prise et libérer les émotions.
Détend les fascisas et assouplit les articulations.
Ce cours est accessible à tous.
Les recommandations avant la pratique
- Avoir le ventre vide
- Bien s'hydrater avant et après mais pas pendant la pratique !
- Porter une tenue légère et confortable (vestiaires sur place)
- Retirer les bijoux qui pourraient gêner pendant la pratique
- Apporter votre tapis de Yoga si vous en avez un
- Apporter une serviette pour la transpiration
- Prévenir le professeur en cas de problème physique particulier
- Prévenir le professeur en cas de grossesse
- Éviter de pratiquer l'Ashtanga Vinyasa Yoga pendant les règles